W niedzielę 15 września 2024 roku w naszym studiu odbył się intensywny warsztat wprowadzający w tajniki jogi powięziowej. Przez trzy godziny, pod czujnym okiem Bogumiły Moskwy, grupa uczestników miała okazję poznać fascynujący świat powięzi i odkryć, jak praca z tą tkanką łączną może odmienić jakość ruchu i samopoczucie.
Czego się nauczyliśmy?
Warsztat został podzielony na kilka kluczowych części, które kompleksowo wprowadziły uczestników w praktykę jogi powięziowej:
- Teoria powięzi - czym jest ta tajemnicza tkanka łączna i dlaczego zasługuje na naszą uwagę
- Zasady praktyki - jak bezpiecznie i efektywnie pracować z powięzią
- Techniki głębokiego rozluźnienia - narzędzia do uwalniania napięć i adhezji
- Sekwencje dla początkujących - gotowe ćwiczenia do kontynuowania praktyki w domu
Atmosfera warsztatu
To co wyróżniało ten warsztat to intymna, kameralna atmosfera. Niewielka grupa pozwoliła na indywidualne korekty i odpowiedzi na pytania każdego uczestnika. Do tego pyszny obiad w lokalnej restauracji Masala i ceremonia kakao.
Ceremonia Kakao - Magiczny Akcent
Wyjątkowym punktem warsztatu była ceremonia kakao, która dodała całemu wydarzeniu jeszcze bardziej specjalnego charakteru. Uczestnicy mieli okazję doświadczyć mocy ceremonialnego kakao - napoju przygotowywanego z wysokiej jakości ziaren kakaowca, który od wieków był używany w ceremoniach duchowych przez kultury Ameryki Środkowej.
To było coś więcej niż zwykłe picie gorącej czekolady. Ceremonialne kakao pomogło nam:
- Otworzyć serca - kakao działa na układ sercowo-naczyniowy, zwiększając przepływ krwi i pomagając w emocjonalnym otwarciu
- Pogłębić praktykę - naturalne składniki aktywne w kakao wspierają skupienie i uważność
- Stworzyć więź - wspólne picie kakao zintegrowało grupę i stworzyło atmosferę zaufania
- Wprowadzić radość - ceremonia była pełna śmiechu, ciepła i autentycznej radości
Ceremonia kakao okazała się być idealnym mostem między częścią teoretyczną a głęboką praktyką powięziową. Uczestnicy czuli się bardziej zrelaksowani, otwarci i gotowi do pracy z ciałem na głębszym poziomie.
Super Atmosfera i Dużo Zabawy!
Warsztat był nie tylko edukacyjny, ale przede wszystkim radosny i pełen pozytywnej energii. Śmiech przeplatał się z głębokimi momentami relaksu, a uczestnicy szybko stworzyli wspierającą społeczność. To był dzień, w którym nauka szła w parze z zabawą, a każdy czuł się swobodnie i akceptowany.
Praktyczne narzędzia do domu
Każdy uczestnik otrzymał szczegółowe materiały instruktażowe z opisem pozycji i wskazówkami dotyczącymi samodzielnej praktyki. Omówiliśmy również:
- Jak zaplanować własną praktykę domową
- Jakie akcesoria warto mieć (większość to przedmioty codziennego użytku!)
- Jak rozpoznać, że pracujesz z powięzią, a nie tylko z mięśniami
- Kiedy unikać pewnych pozycji i jak modyfikować ćwiczenia
Feedback uczestników
Reakcje po warsztacie były entuzjastyczne. Uczestnicy szczególnie docenili atmosferę wsparcia i zrozumienia, która panowała podczas zajęć.
Wielu uczestników zgłosiło, że już następnego dnia po warsztacie zauważyli różnicę w swoim ciele - większą lekkość w ruchach i zmniejszenie przewlekłych dolegliwości bólowych.
Kolejne warsztaty
Zainteresowanie warsztatem przerosło nasze oczekiwania. Z tego powodu planujemy organizację kolejnych spotkań w tym formacie. Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w przyszłych warsztatach jogi powięziowej, zapisz się do naszego newslettera lub obserwuj nas w social mediach, gdzie jako pierwsi ogłaszamy nowe wydarzenia.