Zapraszamy na wyjątkowy weekend pełen uważności, ruchu i bliskości z naturą. Jeśli czujesz przebodźcowanie, szukasz regeneracji lub po prostu chcesz spędzić czas w życzliwej atmosferze – to miejsce jest dla Ciebie.
🌿 O wyjeździe
Ten warsztat to holistyczna podróż do wnętrza siebie. W otoczeniu lasów i w bezpośrednim sąsiedztwie Zalewu Rybnickiego stworzymy przestrzeń, w której odłożysz na bok codzienne troski. Łączymy nowoczesną wiedzę o pracy z ciałem (Joga Powięziowa) z radością płynącą z ruchu (Biodanza) oraz kojącą mocą natury (Kąpiele leśne i kontakt z końmi).
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz skutki chronicznego stresu i przebodźcowania,
- potrzebujesz głębokiej regeneracji sił witalnych,
- szukasz efektywnych ćwiczeń uwalniających od bólu (np. kręgosłupa),
- chcesz poznać nowe metody pracy z ciałem i emocjami,
- pragniesz poznać inspirujących ludzi i spędzić czas w bezpiecznej atmosferze.
🗓️ Program Warsztatu
Piątek (31.07.2026)
- 15:00 – Zakwaterowanie i czas na zadomowienie się
- 17:00 – 18:30 – Joga powięziowa wyciszająca
- 19:00 – Obiadokolacja
- 20:00 – Ognisko i wspólna medytacja nad brzegiem zalewu
Sobota (1.08.2026)
- 08:00 – 09:30 – Joga na dobry początek dnia
- 10:00 – Śniadanie
- 11:00 – 12:00 – Biodanza (prowadzi Małgorzata Tulwińska)
- 12:30 – Pożywna zupa
- 13:00 – 16:00 – Kąpiel leśna (prowadzi Marta Brzezinka)
- 16:30 – Kolacja
- 17:00 – 19:00 – Biodanza (pogłębienie procesu)
- 20:00 – Relaksacja i czas wolny
Niedziela (2.08.2026)
- 08:00 – 09:30 – Joga na dobry początek dnia
- 10:00 – Śniadanie
- 11:00 – 12:00 – Zajęcia z końmi i przejażdżka zaprzęgiem konnym po Cysterskim Parku Krajobrazowym
- 13:00 – Joga na świeżym powietrzu (zależnie od warunków pogodowych)
- 14:30 – Podsumowanie, zakończenie pobytu i wykwaterowanie
🧘 Nasze Metody
Joga Powięziowa Integralnie
To połączenie współczesnej wiedzy o powięzi z tradycyjnymi asanami, koncentracją i relaksacją. Pozwala „wrócić do ustawień wyjściowych" – uczy odpuszczania napięć, których nie jesteśmy świadomi na co dzień.
Dla kogo? Dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania.
Korzyści: Uwolnienie od napięć dnia codziennego, nauka automasażu w polu grawitacji, uzyskanie spokoju w ciele i uspokojenie umysłu.
Biodanza
„Taniec życia" oparty na naturalnym ruchu, uśmiechu i kontakcie z drugim człowiekiem. W Biodanzie nie ma ocen ani skomplikowanych kroków – każdy ruch wypływający z serca jest doskonały.
Prowadząca: Małgorzata Tulwińska – facylitatorka w certyfikacji, pedagog i naturopata.
Kąpiel Leśna (Shinrin-yoku)
Japońska praktyka uważności w naturze. To nie jest zwykły spacer, lecz sensoryczne zanurzenie w lesie, które realnie obniża poziom kortyzolu i wzmacnia odporność organizmu.
Prowadząca: Marta Brzezinka.
📍 Miejsce i Zakwaterowanie
Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy w Rybniku-Stodołach
ul. Cisowa 2, 44-292 Rybnik-Stodoły
Ośrodek położony jest w pierwszej linii brzegowej Zalewu Rybnickiego, otoczony gęstym lasem. To oaza ciszy, z dala od miejskiego zgiełku.
- Pokoje: 2-osobowe pokoje hotelowe o dobrym standardzie. Jednoosobowy – za dopłatą.
- Infrastruktura: Przestronna sala do ćwiczeń, tereny spacerowe, obecność 3 koni na terenie obiektu, parking, kort tenisowy.
💰 Koszty i Rezerwacja
Cena: 1500 zł
Cena obejmuje: noclegi, pełne wyżywienie wegetariańskie, wszystkie warsztaty (Joga, Biodanza, Kąpiel leśna), przejażdżkę zaprzęgiem oraz opiekę prowadzących.
Dojazd we własnym zakresie.
🎁 Bonus: jeden miesiąc darmowych zajęć online z jogi z Bogusią.
Jak się zapisać?
- Zgłoś swój udział przez SMS lub WhatsApp na numer: 668 114 147 (podaj imię, nazwisko, tel.)
- Wpłać zadatek rezerwacyjny w wysokości 400 zł na konto:
40 1050 1403 1000 0097 1902 7121
Tytuł przelewu: Imię, Nazwisko, nr telefonu, Stodoły. - Pozostałą kwotę należy dopłacić przelewem do dnia 15.06.2026.
🎒 Co zabrać?
- wygodne, luźne ubranie do ćwiczeń
- matę do jogi, koc (jeśli masz swoją ulubioną)
- buty odpowiednie na spacer do lasu
- otwarte serce i odrobinę ciekawości
Prowadzące
- Bogumiła Moskwa – Certyfikowana nauczycielka Jogi Powięziowej Integralnie
- Małgorzata Tulwińska – Facylitatorka Biodanzy, pedagog i naturopatka z 30-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem
- Marta Brzezinka – Przewodniczka po kąpielach leśnych, joginka
Do zobaczenia na macie i na leśnych ścieżkach!