Grafik zajęć jogi

Grafik zajęć

Regularne zajęcia jogi w naszym studiu

Poniedziałek

Joga powięziowa

Bogumiła Moskwa

18:30 - 20:00
O zajęciach

Joga powięziowa koncentruje się na pracy z powięzią - tkanką łączną otaczającą mięśnie i narządy.

Korzyści
  • •Zwiększona elastyczność
  • •Redukcja napięć
  • •Poprawa postury

Wtorek

Powięź z rana

Bogumiła Moskwa

10:00 - 11:30
O zajęciach

Poranna sesja jogi powięziowej, idealna na rozpoczęcie dnia z energią i świeżością.

Korzyści
  • •Energia na cały dzień
  • •Poprawa krążenia
  • •Jasność umysłu

Joga powięziowa

Bogumiła Moskwa

18:00 - 19:30
O zajęciach

Wieczorna praktyka skupiona na rozluźnieniu napięć zebranych w ciągu dnia.

Korzyści
  • •Głębokie rozluźnienie
  • •Obniżenie poziomu stresu
  • •Poprawa jakości snu

Środa

Popularne

Joga powięziowa

Bogumiła Moskwa

18:30 - 20:00
O zajęciach

Praktyka łącząca dynamiczne ruchy z długimi rozciągnięciami powięziowymi.

Korzyści
  • •Zwiększona mobilność
  • •Redukcja bólu
  • •Harmonizacja ciała
Online

Joga powięziowa zdalnie

Bogumiła Moskwa

20:15 - 21:45
O zajęciach

Zajęcia online - praktykuj jogę powięziową z domu o dogodnej porze.

Korzyści
  • •Wygoda praktyki w domu
  • •Prywatna praktyka
  • •Taniej niż zajęcia stacjonarne

Czwartek

Joga powięziowa

Bogumiła Moskwa

16:00 - 17:30
O zajęciach

Popołudniowa sesja jogi powięziowej z naciskiem na regenerację i odnowę.

Korzyści
  • •Poprawa ruchomości
  • •Uwolnienie napięć
  • •Relaks po pracy

Joga dla kręgosłupa

Marta Brzezinka

18:30 - 20:00
O zajęciach

Specjalistyczna praktyka skupiona na zdrowiu kręgosłupa i eliminacji bólu pleców.

Korzyści
  • •Wzmocnienie mięśni głębokich
  • •Poprawa postawy
  • •Redukcja bólu pleców

Piątek

Sesje Indywidualne

Bogumiła Moskwa

190 zł / 90 min

Spersonalizowana praktyka dostosowana do Twoich potrzeb

Umów się

Aby zapisać się na zajęcia wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie: +48 668 114 147

Wydarzenia Specjalne

Wkrótce

Planujemy kolejne ekscytujące wydarzenia. Śledź nas, aby być na bieżąco!

📱Obserwuj nasze social media lub zapisz się na newsletter
✨
🧘

Jak przygotować się na zajęcia?

Kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać praktykę jogi i zadbać o komfort swój i innych.

👕

Wygodny strój

Ubierz się wygodnie, aby w pełni cieszyć się komfortem ruchu.

🧘

Mata do jogi

Jeśli masz matę to ją weź, jeśli nie - maty są dostępne na sali.

🚫

Bez perfum

Nie używaj mocnych perfumów.

👟

Zdejmij buty

Zdejmij buty przed wejściem na salę. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach.

⏰

Przyjdź wcześniej

Przyjdź 10 minut przed zajęciami, aby się spokojnie przygotować.

🍽️

Lekki posiłek

Nie jedz obfitego posiłku 2 godziny przed zajęciami. Lekka przekąska jest ok.

💧

Zadbaj o nawodnienie

Przynieś butelkę wody. Nawodnienie jest kluczowe dla bezpiecznej praktyki.

🩹

Poinformuj instruktora

Jeśli masz kontuzje lub ograniczenia zdrowotne, koniecznie powiedz instruktorowi przed zajęciami.

💡

Pamiętaj!

Joga to praktyka dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Słuchaj swojego ciała, nie porównuj się z innymi i pamiętaj, że każdy postęp, nawet najmniejszy, jest wartościowy. Najważniejsze to regularność i radość z praktyki!